do lat 15

Dzień 57 MISKA 135/60/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0489ac/ruda29/dzien/2013-04-06 AKTYWNOŚCI -> pilates na http://akademiasportu.edu.pl/ <- POLECAM, rewelacja! -> trening 1. wyciskanie skos, 3 x 12 9kg/10kg x 12 / 10 kg x 10 2. rozpiętki, 3 x 12 5kg/5kg/5kg x 12 3. pompka, 3 x max + podejście do power walka na [...]

[...] torturami masazowymi. Nie nagotowalam na dzis i nic ze soba nie zabralam wiec coz, jest jak jest. Posilek 2 z kantyny w pracy. Makaronem to slabo idzie sie najesc i chyba dlatego jest na ostatnim miejscu mojej weglowej listy. A spokojnie porcja na 100gr byla i u nas to jest pol porcji jakie normalnie nakladaja. Duzo jedzenia sie marnuje u [...]

[...] w tym racji jest bo jezeli osoby biora zaraz po zaczeciu przygody z siłka to niema sensu bo sa zieloni na ten temat ale nie powinniscie cie mowic tak o wszystkich 14,15,16 latkach bo duzo osob jest bardziej obeznanych w tym temacie niz niejedna starsz osoba. Ja sam w styczniu bede miał 16 lat i niesadze zebyscie mieli co do tego racje cwicze [...]

[...] A przecież nie można zostać Pudzianem czy Colemanem w kilka tygodni, ani nawet miesięcy czy w przeciągu roku. Do kulturystyki trzeba podchodzić z głową. Łykać w wieku 14 lat? I najlepiej zamiast zbilansowanej diety kreatyna. Od razu. Z grubej rury. Na pierwsze odżywki doradzałbym wiek dopiero 17 lat, w ogóle zabawę z kulturystką zacząć [...]

[...] parteru" a "sprowadzenie...". Trochę sie żeśmy nie zrozumieli, miło, że doszliśmy do porozumienia Judo uważam za bardziej przydatne, ponieważ sam od siedmiu lat czuje się duchem związany z judo Znaczy sie 7 lat temu judo zacząłem, teraz ciągnę Kyokushina, który to ma w sobie także dżudockie techniki Mniej więcej więc wiem jak to [...]

[...] wracajac do klinczu/kolan,w miedzyczasie przyjmujac na leb kolejne strzaly,bo to nie K-1 i tutaj bronic,to on sie nie umie. do tego wszystkiego ma slaba szczeke,co nie ulatwia mu zwyciezania przy takich brakach w defensywie i wcale nie oszalamiajacych atrybutach ofensywnych. wiadomo,ze na dopingu jest duzo grozniejszy. ba,grozny dla [...]

[...] co na osłonki , boje sie o ginio max XD bo sam w sobie mam brzydkie suty :P i jeszcze jak dowale cukierki to w ogole moze byc lipa . Ogolnie w temacie ph nie jestem od paru lat powracam na silke po paru latach i co nieco wypadlo juz z glowy na temat ph i saa ... Takze bylbym mega wdzieczny jakby za pomoc w doborze oslonek i pct . :) Zmieniony [...]

To doping jest dożylny? Nie wiedziałem, myślałem, że domięśniowy. Gęsty sok do żyły i loteria, przeżyjesz, albo umrzesz mały 1. 16 lat = wysoki poziom teścia, rośniesz i bez koksu jak mutant, wystarczy porządnie michę trzymać. Branie koksu w tym wieku, może albo spieprzyć gospodarkę hormonalną, albo zrobić z Ciebie [...]

[...] najczęściej aspartam. Dobre właściwości antyoksydacyjne ma tauryna, green tea ... Na usilne starania o podwyższenie testosteronu za wcześnie u Ciebie bo masz zaledwie 16 lat dlatego jeśli już ZMA to jedynie w celu regeneracji na noc, tuz przed snem. Wapń 2 x dziennie po 600mg w zależności oczywiście ile dostarczasz dietą. Kilka miesięcy [...]

[...] jak wszyscy wiedzą, np. paski na nadgarstki osłabiają chwyt). Nigdy NIE stosowałem kreatyny i innych suplementów. Pierwszy raz w życiu odżywkę białkową wziąłem po ponad 3 latach treningów i brałem ją od wtedy TYLKO po treningu 3-5 razy w TYGODNIU jako posiłek potreningowy. JESTEM PRZECIWNIKIEM BRANIA STERYDÓW ANABOLICZNYCH! NIGDY ICH NIE [...]

Jak na drożdżach to rośnie Mjoza. Ty El nino rośniesz tylko szybko. Kurcze gdybym ja miał teraz 15 lat, a nie 20,5 to pewnie urósłbym do 185 cm chociaż, a nie 178.

witam, jestem nowy na tym forum i mam pytanie, mam 15 lat i przez rok uroslem z okolo 160 cm do 173 cm czy dzieki tym cwiczeniom jest mozliwosc abym osiagnal moje wymarzone 1,80? :> i moglby mi ktos jakos dokladniej opisac 3 i najwazniejsze cwiczenie? bo nie potrafie sobie go jakos wyobrazic ;p Pozdr.

[...] najwazniejsze wspołczynniki wpływające na wzrost . A do tego, ze po 16 roku sie rosnie najwyzej 2-3 cm , moge byc przykładem nawet ja , mam(17,5) 176 , w wieku 13/14 lat mialem 150 cm i rosne od tego okresu srednio 5-6 cm rocznie (nie miałem zadnego skoku wzrostu) On jesli mial juz skok wzrostu , sprawa prawdopodobnie wyglada inaczej . [...]

mam 18 lat i 174 cm wzrostu i ciągle rosne ale jestem kurduplem staram się być aktywny by dotlenić organizm zapisałem się na karate jak przyspieszyć tę ostatnię faze wzrostu bu urosnąć do co najmniej 180 cm naprawde mi zalerzy mam sporo czasu i moja mama jest lekarzem więc przypilnuje bym nie zrobił sobie krzywdy nie wiem czy te [...]

[...] WBC w wadze półciężkiej Bernard Hopkins (52-5-2, 32 KO). - Wielu ludzi będzie zdziwionych i zszokowanych jak ten pojedynek się ułoży. Chcę udowodnić wszystkim, iż pomimo 46. lat potrafię walczyć jakbym miał 20 lat mniej. Większość kibiców stawia na mnie, no i mają rację, jednak nawet ci ludzie będą zdziwieni tym, jak bardzo go pobiję. Od kilku [...]

[...] - jakby nie moje. Waze tylko 49 kilo, ale te uda mam normalnie w swiecie tluste! He! Wkurza mnie to bardzo, bo gdyby nic nie robila - to ok., mea culpa. Ale ja sie od wielu lat staram, zeby ten tluszcz spalic i nic! Cwicze codziennie, moze to zle, bo sie moj organizm przyzwyczaja.....Pisalam juz na ten temat na forum, [...]

[...] o******lamy sie na legalu... I nie wiem, czemu akurat kara śmierci się Tobie tak bardzo nie podoba - jeśli np. ktoś dostanie dożywocie, to wtedy jest ok? Jeśli dostanie 20 lat, to jest ok? Jeśli nawet niewinny człowiek dostanie 5 laty, to jest ok, a jak karę śmierci, to nie jest ok? nie podoba mi sie kara śmierci bo jak kogoś wsadzimy na [...]

[...] łatwiej może spróbuj zachęcić żonę/partnerkę, sąsiada do wspólnych treningów, poza tym jak się dogadasz z żoną (ja się ze swoją nie dogadałem bo ona woli aerobik i tak od 10 lat to słyszę i jeszcze nigdy na tym aerobiku nie była a sztanga w garażu leży%-)) i załapie bakcyla łatwiej będzie zadbać o dietę gdy wszyscy w domu jedliby to samo. Życzę [...]

RPS1990 to wyjaśnij mi jedno, skoro Patryk jak widać po postach w 4 lata zrobił 45 w Bicepsie NATURALNIE dlaczego wyzywa innych, którzy osiągnęli taki sam wynik w 4 czy 6 lat? Zobacz jego filmy, mówi wprost, że nie realne jest dojście do takiego Bicepsa nawet w 6lat! I kto tu kłamie? To są jego słowa. Oglądałem wiele spośród filmików Patryka, na [...]

[...] z odpowiedzialnością za swoje słowa. Adolescencja, drogi błędny rycerzu, tyczy się wybranych okresów dojrzewania i nie ma żadnego związku z wiekiem, który przytoczyłeś (15 lat). Mam nadzieję, że udało mi się tobie to wyjaśnić i wzbogaciłeś swoją wiedzę. Znowu widzisz jakiś problem ? Strasznie na te problemy podatny jesteś. Jedynym problem [...]